どんな自分も受け入れようと
自分の気持ちに意識を向ける
ワクワク、ウキウキな気持ちは
受け入れやすい
ネガティブな気持ちが次々にわきでてくると
こんなことして何になるんだろう
どうせ何も変わらない
と
変わることへの恐れに引っ張られてしまう
今日はそんな一日だった
慣れ親しんだ習慣や感覚が
ネガティブなものであっても
それが心地いい
ダメな私のままでいたい
どうせ幸せになんてなれない
幸せになんてなったらいけない
自分が変わることへの恐怖
誰かに助けて欲しいという依存心
呼吸が浅くなって
身体に力が入っている
そうやって自分を守ってきた
生き抜いていくための戦略
もう誰も私を傷つけないから
大丈夫だよ
大丈夫
深く息を吸って
吐く息と一緒に身体の力を抜いていく
それだけでいい
